来源：发布时间：2020-08-17 23:13:34点击率：
有并购大王之称的友嘉集团总裁朱志洋，今年72岁依旧为事业打拚，一年至少有一半时间，往返两岸、欧美、日韩等国家视察投资或并购事业，丝毫看不到倦容。朱志洋说他养生方法就是每天都会抽空快走半小时，大量吃蔬菜、水果，完全禁绝油炸食物，减少摄取肉类，尤其肥肉。
朱志洋出身书香世家，他父亲林耀堂曾是台大化学系主任，曾教过前中研院院长李远哲、中研院前副院长罗铜壁等人，林耀堂与大同集团已故董事长林挺生同是台大化学系毕业的好友，让朱志洋与大同集团董事长林蔚山有着两代交情。朱志洋母亲娘家经商，不过朱志洋小时候叛逆、不爱念书，初中就读私立中兴中学、高中唸基隆水产学校混文凭，资质不错的他，后来还考上海洋大学轮机系，毕业后跑船，从最基层做起，带皮手套拿钢刷，刷小便斗做起，不只攒下创业第一桶金，在船上待久了，让他迄今，每天工作10多个小时，都不觉得辛苦。
朱志洋靠着自己的积蓄及亲友金援，1979年创业，短短几年身价飙升至上亿元，事业体扩张太快，又碰上第二次石油危机，公司经营遭逢前所未见的危机。朱志洋回忆说，民国72年，当时他创业差一点失败，考量公司人事费用太高，企业要瘦身减肥，他用个人减肥以身作则，宣示2个月要减重12公斤，从64公斤降至52公斤，为了展现决心，他开始运动，每天开始运动，游泳半小时、慢跑或骑脚踏车半小时，每次运动时间大约1小时，每2天就穿相同衣服上磅秤量体重，决心及毅力，让他减重的目标顺利达阵。
朱志洋指出他40岁时，开始维持每天运动30分钟习惯。当时是因为体重比标准超出5、6公斤，他看到报章杂志提到光靠饮食减肥效果有限，自从就维持1周运动3次、每次30分钟，每次消耗卡路里200卡，1个月消耗6,000卡路里，减重1公斤。
朱志洋表示他因年纪渐增，5、6年才改成每天慢跑半小时，利用晚上空档快走半个小时。待在台湾时，南下台中开会搭高铁回台北，有时候就会从台北车站沿着市民大道快走回家，或到国父纪念馆或住家附近公园快走半小时。他每周往返两岸，每个月要到欧洲或美国视察或谈生意，利用在机场等搭机空档，沿着飞机场室内走道快走或绕圈走30分钟，就连国外转机的空档，也不忘快走30分钟。俨然是空中飞人的他，总能抓紧时间休息，一上飞机看过公事或阅读报章杂志获得新信息，总能很快入睡，养精蓄锐，一下飞机就投入工作。
朱志洋表示长年快走，让他体力好，走路速度也快。有次他带友嘉集团旗下德国、瑞士、意大利、台湾及日本10多位主管到日本发那科拜会，抵达当天很晚，直到晚上9、10点才吃晚餐，餐桌上大家相约隔天一早6时30在下榻的发那科招待所集合，走富士山步道，没想到刚开始走没多久，有一半的人与他脚程相距500公尺，走到一半时不少日本发那科在内主管怕耽误上午8时与发那科社长共进早餐时间，开始回头走，连同他在内只有7人走完全程，前中正大学校长罗仁权目前担任友嘉集团技术长，都得用慢跑才能追赶上他的脚步。
朱志洋指出，他基于健康着想，饮食清淡，少放油及盐，尽量素食且以蔬菜为主，若在大陆杭州友佳工作时，工厂餐厅有阿姨会煮菜，他通常会请阿姨帮忙清炒或川烫青菜，每周也会吃水果4、5次，吃鱼肉、鸡肉则要去鸡皮，减少红肉类摄取，尤其是肥肉完全不吃，也禁绝油炸食物。有时候，他作东请客人吃饭或是应酬聚会，特别在国外，外国人都习惯吃牛排、三明治或比萨等高油脂食物，他尽量少吃或减少卡路里摄取，尽可能不喝汤，让体重获得控制。
这几年身体健康检查，他血压、三酸甘油脂等指数都是正常，只有胆固醇比正常值略高5-10％，不过医生认为以他的年纪还在允许范围内，让他更有信心继续打拚事业。
